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Valentín Alsina Yoga |
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Valentín Alsina Yoga Dinámico, Rítmico y Atlético, Clases, Flexibilidad, Elongación, Relax, Posturas, Automasaje, Relajación, Niños, Adultos |
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| Se vincula la palabra yoga con la española yugo. Transmite la idea de unir, controlar o dominar. Para los hindúes es una disciplina que los lleva a unirse a un espíritu o fuerza sobrenatural. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Las diversas posturas son imágenes del dios Siva señor de los animales y del yoga a quien se lo adora normalmente con un símbolo fálico conocido como la linga. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sus primera huellas en la historia aparecen en sellos con diversas posturas del yoga encontrados en la zona del Valle del Indo entre el III o El II milenio AEC. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fue el sabio indio Patañjali quien vertió por escrito, en el Yoga Sutra los principios que por generaciones se habían transmitido oralmente, en un esfuerzo para que mediante un esfuerzo metódico se alcance un equilibrio de los diferentes componentes de la naturaleza humana, físico y psíquico, encaminados a alcanzar la perfección. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Las religiones orientales como el jainismo, el hinduismo y el budismo lo tienen como parte integrante de su forma de adoración, creyendo algunos que podrán lograr el moksa, una liberación al fundirse con un omnipresente espíritu. Para esto esta disciplina trabaja con la unión del ser, la emoción, la mente y el cuerpo de modo que no haya división entre uno y otro, sino como un todo integral. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Algunas ventajas que han sentido quienes practican esta disciplina son: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * Tener una mejor elasticidad y tonicidad muscular del cuerpo, logrando de esta manera mejor calidad de vida, evitando o retrasando los efectos de enfermedades crónicas como la artritis ya que se mejora movimientos completos y complejos de las articulaciones lo que influye positivamente en cartílagos que de otra manera se atrofian o se fatigan por un mal uso o sobrecargando a los huesos. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * Lo mismo se logra con la espalda y cuello, porque estas posturas fomentan el fortalecimiento de los músculos de estas zonas, gracias a la buena postura que se logra. Se ha notado que quien practica yoga asimila de forma diferente la alimentación, logrando un mejor funcionamiento del organismo. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * Ciertas posturas conocidas como la del perro cabeza arriba o cabeza abajo dan fortaleza a los brazos y hombros, y parece que logra evitar quebraduras, lesiones y hasta la osteoporosis. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| * Al darle importancia a la forma correcta de respirar, se logran relajar más fácil los músculos, que por la vida de este sistema, normalmente y naturalmente los tendemos a tensar y contraer. Así es como la mayoría de la gente sufre dolor de cuello, muñecas, hombros etc. Y estos dolores afectan los estados de ánimo. Por eso el que hace yoga siente en general menos estrés o lo sobrelleva con más tranquilidad. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lo que uno debe tener presente que lleva tiempo lograr esto. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| El respirar mejor ayuda a oxigenar mejor las células, purificando y filtrando mejor las impurezas que hay en el aire. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Promueven ciertas posturas del yoga acrecentar el drenaje de las linfas. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Por eso mucha gente que no practica el yoga y es conciente de la importancia que tiene que las linfas drenen bien, ya que de ella depende mucho la buena salud, acude al drenaje linfático. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| El yoga funciona al promover serotonina como un antidepresivo natural. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Al ser más conciente del valor que tiene nuestro cuerpo, se producen mejores hábitos alimenticios, por lo que desciende el nivel del colesterol y baja el nivel de azúcar circulando por la sangre. La buena alimentación y el mejor funcionamiento de los intestinos, colaboran para que no se padezca estreñimiento, y peor aún úlceras o cáncer de colon. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Además este equilibrio hace descender la presión arterial ya que armoniza el sistema nervioso parasimpático y el sistema simpático. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Al ser menos propensos a enfermedades algunos han reducido o hasta dejado ciertas medicaciones. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Quienes practican yoga dicen tener una gran autoestima, menor depresión, mejor coordinación y memoria. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Para las personas mayores, un mejor equilibrio físico redundara en menores caídas, que pueden ser muy peligrosas a edades avanzadas. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Algunos lo practican con cantos complementarios lo que equilibra aun más el sistema nervioso. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Hay practicas de limpieza del interior del cuerpo, llamadas Krivas | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Otros se dedican al Karma yoga que es el servir a otros. Al ayudar a otros uno se siente mejor y tiende a ser más misericordioso, más amistoso, menos destructivo y con menos emociones negativas y esto aunque parezca mentira se ve reflejado en una mejor salud. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Los filósofos hindúes reconocen el practicar del yoga puede conferir poderes sobrenaturales, (los yoghis que no sienten ni frío, ni calor, ni dolor) aunque este no es su principal objetivo | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| De esta manera uno evaluará los pro y contras y se decidirá por ser un entusiasta defensor del yoga o si por lo contrario prefiere otra clase de ejercicios. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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